如何预防肾结石

　　要做到防患于未然，就必须养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能起到防病的作用。要防止肾结石，就要注意饮食，少盐多水，补充足够的维生素a，加强身体锻炼，这样才能起到预防的作用。

　　肾脏结石属于良性疾病。尽管对生命安全没有威胁，但是却会给生活带来巨大的影响，病人会感到十分痛苦。所以，有必要采取预防措施。下面介绍如何预防肾结石。

　　小心饮食。

　　要预防肾结石的发生，注意合理饮食很重要。若食用过多含草酸的食物，肾结石的发生率就会升高。含有植酸类的食物和含有草酸的食物烹调时，必须煮熟，然后油炸。较好的做法是适当多吃黑木耳，能消除小结石，溶解小结石。随着时间的推移，结石的排泄速度会加快。不随便服用维他命C，这样会使肾结石和草酸问题恶化。

　　含盐量低;

　　为预防肾结石的发生，日常生活中要控制好盐的摄取，过多的盐会使病情加重，会使肾结石形成较多，饮用大量的水，不能饮用过多的果糖饮料和碳酸饮料，同样会增加患肾结石的几率。每日饮水量约1500毫升至2000毫升，可将尿液稀释，使钙成分含量大幅减少。

　　维生素a的补充。

　　为预防肾结石的发生，补充足够的维生素a是非常重要的，可以让尿道内膜健康地维持良好，同时可使结石的发病率大大降低，避免结石的形成和复发，但是大家也要注意，只要适当补充维生素a即可，服用过量的补品反而对身体有害。

　　强化运动。

　　要预防肾结石的发生，要做好运动，要选择适合自己的运动方式，可以选择游泳或快走，适当的运动方法可使机体代谢能力提高，还能使机体免疫功能增强，可防止肾结石的发生，所以要根据个人情况选择适当的运动。