做好几点有助于肾结石排出

6天前
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 肾结石是如何引起的?

  1.在日常生活中,食物本身有一些与形成肾结石有关的成分。如果每个人都吃太多这样的食物,就会导致肾结石

  2.草酸含量过高,如果每个人体内草酸含量过高,或者有大量的积累,也会导致肾结石的发生。

  3.吃脂肪过多的肉类食品,尤其是脂肪。如果你每天长时间吃这些食物,你体内的脂肪会增加,而脂肪的增加会有效减少大肠中钙的结合,导致大肠对草酸盐的吸收逐渐增加。如果这种情况持续很长时间,就会导致排泄功能障碍,如尿量少等。在这种情况下,每个人都很容易患肾结石

  4.蛋白质过多。如果蛋白质含有甘氨酸等形成草酸的物质,蛋白质本身也能有效促进肠道对钙的吸收。如果你长时间吃太多含有蛋白质的食物,会导致肾脏中草酸和尿酸的增加。如果此时多余的蛋白质没有通过肾脏排出,身体会随着时间的推移形成肾结石

  怎样促进尿结石在日常生活中的排泄?

  1.喝足够的水。

  当饮用水不足时,缺水容易产生盐晶,可诱发和加重结石。因此,建议增加饮用水量,如2.5-3L,以确保排尿量超过2000毫升,尿液呈淡黄色,无深色尿液,否则不利于排石。

  喜欢喝咖啡、浓茶、饮料的人,要控制好,减少刺激。

  2.增加运动量。

  这样可以通过改变姿势和压力来促进结石的排出,一定要注意避免久坐,多运动可促进新陈代谢。

  3.根据结石的性质,有针对性地进行预防。

  例如,如果是草酸钙结石,菠菜等高草酸食物应该在日常生活中减少。如果是尿酸结石,我们应该注意减少啤酒、动物内脏和海鲜等高嘌呤食物。

  4.积极治疗高尿酸血症和痛风。

  患有高尿酸血症和痛风的人患泌尿系统结石的风险很高。每日加强尿酸控制,注意预防。

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