导致肾结石的八个原因

　肾结石是由草酸和钙在肾脏中的异常积累引起的。如果你在日常生活中吃得太多，肾结石的风险会大大增加，如菠菜、豆奶、嘌呤食物、红肉、碳酸饮料、葡萄酒等。吃得太多会导致肾结石。

　　肾结石患者在早期可能没有症状，但一旦发作，会引起腰腹剧烈疼痛，难以忍受。少数人可能认为是肾病引起的，但事实并非如此。因此，只有了解肾结石是如何形成的，我们才能控制甚至预防它在日常生活中的出现。那么，肾结石是如何形成的呢?

　　一、富含草酸盐的食物。

　　草酸钙的积累导致肾结石。因此，如果你在日常生活中吃大量富含草酸盐的食物，你可以增加肾结石的可能性。常见的富含草酸盐的食物包括菠菜、芹菜、秋葵、草莓、豆浆、羽衣甘蓝等。

　　二、含嘌呤食物。

　　如果体内含有大量嘌呤，尿酸水平会大大提高，导致尿酸肾结石。在日常生活中，我们应该控制食物中含有嘌呤，如沙丁鱼、培根、虾、扇贝和酵母蛋糕。

　　三、红肉。

　　红肉含有大量的蛋白质，可能会增加肾结石的风险。蛋白质的代谢会影响浮渣的排泄，从而影响肾脏，形成肾结石。

　　四、碳酸饮料。

　　如果你经常喝碳酸饮料、苏打水、能量饮料等，就会增加患肾结石的风险。碳酸饮料中所含的磷酸会导致尿液变化，从而增加患慢性肾病的风险。

　　五、精制碳水化合物。

　　包括白米、精制糖、精制面粉等。这些食物会促进身体分泌胰岛素，使骨骼中的钙停留在泌尿系统中，导致肾结石的形成。因此，应尽量食用粗粮、土豆等复合碳水化合物。

　　六、咖啡因。

　　如果摄入过多的咖啡因，会增加尿液中钙的排泄，导致肾结石。研究表明，咖啡因会增加草酸钙结石的风险，咖啡因也有利尿作用，人体经常排尿，可能导致脱水，这也是肾结石的危险因素之一。

　　七、饮酒过量。

　　酒精能促进排尿，增加脱水的风险，而脱水会损害肾功能，影响人体排出尿酸的能力，导致肾结石。

　　八、咸食。

　　过量摄入盐会导致体内水分滞留，还会增加钙水平，降低尿液中柠檬酸盐的含量，导致肾结石。