如何预防肾结石

4个月前

  要做到防患于未然,就必须养成良好的生活习惯和饮食习惯,才能起到防病的作用。要防止肾结石,就要注意饮食,少盐多水,补充足够的维生素a,加强身体锻炼,这样才能起到预防的作用。

  肾脏结石属于良性疾病。尽管对生命安全没有威胁,但是却会给生活带来巨大的影响,病人会感到十分痛苦。所以,有必要采取预防措施。下面介绍如何预防肾结石。

  小心饮食。

  要预防肾结石的发生,注意合理饮食很重要。若食用过多含草酸的食物,肾结石的发生率就会升高。含有植酸类的食物和含有草酸的食物烹调时,必须煮熟,然后油炸。较好的做法是适当多吃黑木耳,能消除小结石,溶解小结石。随着时间的推移,结石的排泄速度会加快。不随便服用维他命C,这样会使肾结石和草酸问题恶化。

  含盐量低;

  为预防肾结石的发生,日常生活中要控制好盐的摄取,过多的盐会使病情加重,会使肾结石形成较多,饮用大量的水,不能饮用过多的果糖饮料和碳酸饮料,同样会增加患肾结石的几率。每日饮水量约1500毫升至2000毫升,可将尿液稀释,使钙成分含量大幅减少。

  维生素a的补充。

  为预防肾结石的发生,补充足够的维生素a是非常重要的,可以让尿道内膜健康地维持良好,同时可使结石的发病率大大降低,避免结石的形成和复发,但是大家也要注意,只要适当补充维生素a即可,服用过量的补品反而对身体有害。

  强化运动。

  要预防肾结石的发生,要做好运动,要选择适合自己的运动方式,可以选择游泳或快走,适当的运动方法可使机体代谢能力提高,还能使机体免疫功能增强,可防止肾结石的发生,所以要根据个人情况选择适当的运动。

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